寶寶是否能長高？先看看這8個小秘密吧~

　　人會長高是因為骨細胞分裂增生促進骨骼的不斷生長而使得人長高。

　　人能長高，是因為人的骨骼在不斷生長。骨頭的兩端是軟骨。這種軟骨有一個特點，就是一邊不停地生長，一邊不停地進行骨化。人就是這樣一點點長高的。女孩子的最佳長高年齡是在11～13歲之間，男孩子最佳長高年齡是在13～15歲。到了二十幾歲，軟骨不再生長，最后全部骨化，人的個子就不會再長了。

　　當人體缺乏生長激素或營養不良，侏儒癥等各種疾病或心理因素影響時人也是不容易長高的。所以人的身高是受多方面的因素影響的。您的寶寶是否能長高，得先看看這8個小秘密呢～

　　1.讀懂長高的信號

　　第一個信號是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大后，腿也會變長，然后手變大、胳膊變長。

　　2.營養素一定要跟上

　　對于身高增長比一般孩子更快的孩子，或孩子處于快速生長期之內，可以適當給孩子補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素，以及在平時飲食中注意增加優質蛋白質攝入量。

　　3.睡前牛奶是關鍵

　　奶類是鈣的主要來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料；奶類還具有促進睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。但要注意的是，如果孩子已經超過3 歲，最好給他選擇低脂的奶類，因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高，孩子長期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。

　　4.適當攝入肉類

　　肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用。人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。

　　5.保證充足睡眠

　　早睡早起更有利于促進孩子的生長。因為生長激素的分泌有其特定的晝夜規律，每天夜間22點至凌晨1 點是生長激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天總分泌量的20%～40%。

　　6.長得太快，未必就好

　　孩子長得比同齡孩子高，很多父母都感到很驕傲，認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實，孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味著過早停止發育，最終身高反而不理想。要引起重視，去檢查一下骨齡。

　　7.別讓肥胖影響長個兒

　　體重過重，容易造成骨和關節異常，對身高的增長有不良影響。另外，過胖的孩子往往不愛運動，還容易出現各種睡眠障礙，這些都不利于身高的增長。

　　8.激素治療要辯證對待

　　長期大量口服激素，會影響鈣、磷的代謝，導致骨質疏松，抑制骨骼生長及蛋白質合成，從而會影響孩子的生長發育。